新型冠狀病毒肺炎發生至今已有逾半年時間，各國的疫情似乎未有緩和，部份國家更出現第二波，實在是元氣大傷。還未有休養生息的時機，焦慮便漸漸產生，精神壓力一直累積下去。要注意，壓力是累積的。我們未必直接感到壓力是因為肺炎疫情而起，但當中重覆洗手、查看相關資訊、身邊家人的焦慮無形中使我們緊張了。在不少個案中，有患者因為常發夢而令睡眠質素變差。別讓情緒海嘯淹沒自己，放鬆心情去迎接每一天。